Ноги


Различные техники приседаний, как приседать, какие бывают приседания
Привет, друзья! Продолжая тему тренировок и упражнений для ног, сейчас мы рассмотрим разновидности базового упражнения – приседания. Разные подходы к этому упражнению дают нам возможность акцентированной нагрузки той или иной части ног. Я буду говорить об отличиях от обычного приседания, и делать акцент на деталях. Все что не будет уточнено […]

Виды приседаний


Приседания в бодибилдинге, присед фитнес, как правильно приседать, приседания со штангой
Привет, друзья! В этот раз мы рассмотрим одно из лучших базовых упражнений – приседания. Его делают новички и профессионалы, мужчины и женщины, его даже применяют в целях реабилитации. Что же в нем такого хорошего и как его делать мы и разберемся. Приседания могут быть со штангой (это классика и именно […]

Классические приседания со штангой


Как тренировать ноги, тренировка ягодиц, как накачать бедра, секреты тренировок ног
Привет, друзья! В этом цикле статей Фил подробно рассмотрит упражнения для ног. Но, прежде чем перейти непосредственно к каждому отдельному упражнению, сделаю небольшое вступление и озвучу общие положения касательно наших нижних конечностей. Давайте разберемся, какие функции возложены на ноги, из каких мышц они состоят и зачем их развивать. Также затрону […]

Ноги. Основы тренировок.