Питание


аминокислоты, рост мышц и аминокислоты
С общими понятиями о белке и его необходимого количества, мы разобрались, и, пришло время поговорить о том, из чего состоит этот самый белок. Аминокислоты – это составляющие части белка (протеина). Они играют важнейшие роли в организме, начиная с регенеративных функций и заканчивая способностью выработки антител и гормонов. Любой белок (включая […]

Аминокислоты


сколько нужно белка чтобы росли мышцы
В этот раз мы рассмотрим главный строительный элемент нашего организма, а именно белки. Без которых не было бы не только наших мышц, но и вообще жизни на планете Земля. В контексте бодибилдинга и фитнеса, мы обсуждаем белок как питательный элемент. Давайте разберёмся, что он из себя представляет и как его […]

Сколько нужно белка?


Диета похудение, как питаться при похудении, еда фитнес, расчет калорий
Привет, любители вкусняшек! Фил добрался до ваших холодильников! Сразу вгоню многих, не разбирающихся пока в теме, в шок, фразой – “90% похудения и пути к стройному телу – это питание, а не тренировки”! Число, конечно, примерное, но я хочу, чтобы вы четко поняли: не упражнениями и физической работой нужно худеть, […]

Питание при похудении