Плечи


Как накачать задние дельты, качаем плечи сзади, тренировка задней части плеч
Привет, друзья! Вот мы и добрались до самой проблемной части наших плеч – тыльного пучка дельт. Сейчас разберемся, чем его грузить и как тренировать. Задние дельтовидные мышцы, по статистике, являются самыми сложными в развитии. Они меньше всего участвуют в базовых упражнениях, таких как жимы, поэтому и размер их зачастую уступает […]

Упражнения для задних дельт плеч


Качаем фронтальные дельты, накачать широкие плечи, передние мышцы плеч упражнения
Всем привет! С вами Фил, и сейчас я расскажу про упражнения для самой некапризной части плеч – переднего пучка дельтовидной мышцы. Фронтальная часть дельтовидной мышцы плеч – самая простая в прокачке, если сравнить с остальными двумя дельтами. А все, потому что участвует во многих упражнениях. Все жимы – стоя, или […]

Упражнения для фронтальных дельт


Как накачать круглые плечи, база плечи, основные упражнения для плеч, тренируем плечи
Привет, друзья! Поговорим о базовых упражнениях, в которых принимают участие мышцы плеч. Эти упражнения могут вам повстречаться в схемах для других мышечных групп, но одно другому не мешает, на то они и базовые. Базы для дельт немного – четыре упражнения и несколько их вариантов, все, как и при тренировке других […]

Базовые упражнения для плеч



Как устроены мышцы плеч, плечи бодибилдинг, плечи фитнес, дельтовидные мышцы
Привет! В этот раз давайте поговорим о наших плечах. О том, какое строение они имеют, какие функции выполняют, и, какие мышцы в них принимают непосредственное участие. Именно плечи, их размер и объем дельтовидных мышц принимают огромное участие в формировании пропорций наших тел, придают ему V-образную атлетическую форму. Широкие мускулистые плечи, […]

Анатомия плеч в бодибилдинге