Пресс


Как правильно качать пресс, стать обладателем кубиков, узкая талия упражнения, плоский живот
Ну, что друзья, приступим к рассмотрению мини схем по проработке наших мышц живота. Далее, я расскажу о нескольких конечных предполагаемых результатах, и, о ряде упражнений, рекомендуемых в том или ином случае. Много теории тут не будет, единственное – это деление на категории. Я позволил себе по-простому и понятному всем критерию, […]

Схемы для пресса


Лучшие упражнения для живота, тренировка пресса, накачать кубики, фитнес талия, бодибилдинг пресс
И снова привет, друзья! Далее я расскажу о самых эффективных упражнениях для мышц живота. Упражнений на пресс и их вариаций очень много, рассмотрим основные из них. При работе с мышцами живота, главное правило (кроме питания) – разнообразие. Это объясняется тем, что мышцы пресса очень быстро привыкают к однотипной нагрузке, поэтому […]

Упражнения для пресса


Как устроены мышцы живота, анатомия пресс, прямая мышца пресса, косые мышцы пресса
Привет качата и девчата! Тема, которую я сейчас рассмотрю, разложу по полкам, разберу на запчасти и пережую, непременно, заинтересует как мужчин, так и женщин. Эта статья посвящена, так всех волнующему и держащему в напряжении и ужасе слабый пол, нашему мышечному корсету (барабанная дробь) – прессу! Общаясь с людьми, я пришел […]

Пресс. Общие положения